יעל קפלן

שמי יעל קפלן מאמנת מוסמכת (CCIL) בעלת תואר שני במנהל עסקים MBA חברת לשכת המאמנים בישראל.

 

מאז שאני זוכרת את עצמי, הייתי מלאה.

כילדה וכדור שני לשואה- האביסו  אותי, בעיקר בפירות יבשים וכבד בשביל הברזל. מכיתה ג התחלתי בדיאטות. למשל, ניסיתי לא לאכול סופגנייה בחנוכה. עד היום אני זוכרת את ההקרבה שהייתה כרוכה בכך וכמובן, זה לא עזר.

בהמשך הגיע שומרי משקל, דיאטת אטקינס, דיאטת האושר, דיאטת הכריכים, דר חרמון והמחטים, בקיצור אין דיאטה שלא ניסיתי. ובכל זאת במשך השנים המשקל המשיך לעלות.

מה עם ספורט ? הייתי רשומה תמיד לחדר כושר.... אבל לא התמדתי.

 

 

השינוי

התחלתי להרגיש כבדות, חוסר אנרגיה, כולסטרול עלה. החלטתי להפסיק עם הדיאטות, לאכול בריא ולעסוק בפעילות ספורטיבית קלה- הליכה ושחייה.

 

ולמרבה הפלא, למרות שאכלתי פעם ראשונה בחיי "חופשי"- לא מדדתי כמויות, לא ספרתי קלוריות ולא שקלתי מנות, המשקל החל לרדת, עור הפנים נעשה חלק יותר, השער שנשר  נעשה בריא וחזק.

 

פתאום  התמלאתי המון כוח!

 

התובנה

אני הולכת ללמוד תזונה ואימון.

 

העברתי סדנאות לקבוצות אך תמיד בסוף סדנה ניגשו אלי אנשים ושאלו אם אני יכולה להיפגש איתם אחד על אחד.

 

לבסוף, החלטתי ללמוד אימון אישי.

למדתי במשך כשנתיים קראתי מחקרים על תזונה, שמעתי הרצאות, ובמקביל עשיתי הסמכה כמאמנת אישית מתמחה בתזונה וחברת לשכת המאמנים בישראל.